- Τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ελαφρύ τρέξιμο 30-40 λεπτών για τουλάχιστον 2 εβδομάδες
- Να μη τρώτε γλυκά - τηγανιτά, γενικά φαγητά με πολλά λίπη και θερμίδες
- Να έχετε θέληση και αποφασιστικότητα και θα δείτε αποτέλεσμα σε λιγότερο από 1 μήνα
Αν αυτά σας φαίνονται "βουνό" ή δεν έχετε το κουράγιο να το κάνετε, υπάρχει κι ένας πιο "εύκολος" τρόπος για να χάσετε 10 κιλά, εξίσου φυσικός (χωρίς χημικές ουσίες, χάπια αδυνατίσματος, κτλ.).
Δείτε εδώ πώς να χάσετε 10 κιλά, εναλλακτικά